一、活动主题

为进一步促进员工增强体质、保持健康、热爱运动，根据当前形势和教育部要求，伟德BETVlCTOR1946体育工作委员会发起“毅来疫往”系列全校线上体育锻炼竞赛活动。配合公司老员工运动会的同时检验员工自主锻炼效果开展的第一阶段进展顺利。现结合本学期“以自主锻炼为主、以赛促练为辅”学习的信息化体育教学模式及考核的相关内容发起第二阶段竞赛活动，特制定本方案。

二、活动对象

公司全日制本科生及研究生。其中1-2年级本科生全员参赛。

三、比赛规则

（一）比赛项目：男、女生均为开合跳、单腿直腿伸展、原地高抬腿、波比跳。

（二）比赛要求：

认真完成上述项目，视频动作不超过1分钟，必须清晰展示全身动作画面。大一、大二年级每个视频统一规范格式命名：性别+项目简称（如：开、单、原、波）+次数+姓名+学号+老师姓名。大三、大四、研究生每个视频统一规范格式命名：三、四、研+性别+项目简称（如：开、单、原、波）+次数+姓名+学号+电话。为避免带宽和存储空间占用过大，建议拍摄分辨率不高于720*480。动作方法见文末。

（三）安全注意事项：所有参与拍摄的员工务必注意运动安全，着运动鞋服，遵循循序渐进的原则充分做好热身准备。运动中要时刻注意自己身体状况的变化，若有不良症状及时采取必要的保健措施。符合办理体育课免修条件的同学谢绝参与本次活动。

四、评选办法

评选分为预赛、决赛两部分。

预赛：

1-2年级员工：老师首先进行预选，每位老师在所代全部员工的基础上，挑选出“每个项目男、女生各不多于2人”的视频发送至竞赛办公室（统一接收邮箱：service@bjtsn.com）参加“毅来疫往”系列比赛，获奖者给予奖励，不再加分。

3-4年级及研究生：运动视频拍摄完成后，请务必将视频以“三、四、研+性别+项目简称（如：开、单、原、波）+次数+姓名+学号+电话”发送至service@bjtsn.com邮箱。

    决赛：

决赛由体育工作委员会指定评委组根据视频中动作完成的数量和质量，对进入决赛选手进行初筛，第一轮筛选出约40位选手（男生约20位、女生约20位）进入决赛第二轮。

最终成绩由动作数量（将完成最多的数量赋值100分，此项分数占50%）、评委专家组打分（50%）、两部分综合计算。按照分数获得“毅来疫往”等级称号。

五、活动奖励（4个项目各自奖励）：

    决赛男女生各前20名选手可分别获得“毅来疫往”的一等奖（男、女生各3名）、二等奖（男女生各6名）、三等奖（男女生各11名）。

六、比赛时间

6月01日-6月07日，提交开合跳参赛视频；

6月08日-6月14日，提交单腿直腿伸展参赛视频；

6月15日-6月21日，提交原地高抬腿参赛视频；

6月22日-6月28日，提交波比跳参赛视频。

通知发布之日起即可进行针对性锻炼，体育老师收到视频即可开始预选。各体育老师务必在以上时间段向评委组报送推选视频，体育工作委员会在各项比赛结束后一周内，完成最终的成绩和名次评选，同时比赛成绩会通过“西电体育”公众号公布。

七、比赛领奖须知

    1.所有项目获奖证书，请于7月10日后，在“西电体育”公众号竞赛获奖公告附件中下载领取本人的获奖证书。

    2.奖品待返校后，由本人持有效证件，前往bevictor伟德竞赛办公室（游泳中心一楼西侧）领取。

八、动作方法

（一）开合跳（开合一次记1次有效次数）

①自然站立开始，挺胸收腹，腰背平直；

②跳开时两脚比肩宽，跳合时双脚并拢；

③跳开时双臂直臂向上伸直垂直于地面或击掌，并脚时双臂直臂下落双手紧贴大腿外侧。

（二）单腿直腿伸展（记1分钟单腿抬起次数）

①仰卧，两腿并拢伸直，两手置于髋部上方与地面垂直，腹部持续收缩紧张，肩部离地；

②双腿始终伸直悬空交替进行，一条腿以髋关节为轴向上举腿，超过髋关节垂线位置并双手抱腿，另一条腿接近地面。

（三）原地高抬腿（记1分钟单腿抬起次数）

①自然站立开始，上体正直或稍前倾，两臂前后摆动；

②摆动腿大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，膝关节放松，自然下垂；

③在抬腿的同时，支撑腿大腿积极下压，展髋展膝，用踝关节缓冲。支撑脚前掌着地，重心要提起，充分伸展膝关节、髋关节。

（四）波比跳（头顶击掌结束记1次有效次数）

①自然站立开始，双腿同时屈膝屈髋下蹲；

②两手撑地于两脚正前方半步距离，两手间距约与肩同宽或比肩稍宽；

③两脚同时后蹬伸使躯干与两腿成一直线，两臂支撑垂直地面；

④屈髋屈膝回收两腿，团身至②的位置；

⑤两臂直臂经体侧于头顶击掌，同时迅速展髋展膝、两脚蹬地跳起。

九、本次活动未尽事宜解释权归bevictor伟德。

 

 

伟德BETVlCTOR1946体育工作委员会

2020年5月30日